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12 Dicas para melhorar o sexo após os cinquenta

O ser humano perdeu tempo nas últimas décadas, por pura falta de informação. Quando mocinha, cansei de ouvir mulheres comentando entre si sobre outra (ausente, é claro), chamando-a de velha assanhada, de não respeitar sua própria idade e ainda querer namorar e blá blá bla. E a idade da criminosa? Não passando dos quarenta anos.

O ser humano perdeu tempo nas últimas décadas, por pura falta de informação. Quando mocinha, cansei de ouvir mulheres comentando entre si sobre outra (ausente, é claro), chamando-a de velha assanhada, de não respeitar sua própria idade e ainda querer namorar e blá blá bla. E a idade da criminosa? Não passando dos quarenta anos.

Lembro-me de anos mais tarde, em um curso de ginástica íntima, uma das alunas me procurar no intervalo, falando baixinho:

-Professora Regina, estou aqui porque sofro de perda de urina eventualmente, não é por sexo não, porque já tenho mais de quarenta e nem penso mais nisso!?

O típico caso de antecipar a morte! 

Para mim não foi surpresa ler sobre pesquisas que apontam mulheres acima dos cinqüenta anos, como as mais propensas a ter maior prazer sexual. Afinal, é isso que vejo normalmente acontecer com as mulheres que me procuram para praticar a ginástica íntima. Eles me procuram após a menopausa, sempre com alguma queixa ligada a ocorrências até certo ponto normais, nesta fase: Ressecamento vaginal começo de uma incontinência urinária etc... E ao iniciar o treinamento, são surpreendidas com o aumento quase imediato da libido, melhorando assim a vida sexual.

Isso que acontece a elas, também acontece com outras mulheres, independente do fato de treinarem ou não, até mesmo porque o encerramento do ciclo de fertilidade dota a mulher de maior liberdade para o ato sexual, mas é claro, que o treinamento em si, mesmo antes de fortalecer a musculatura, já trabalha no aumento do desejo sexual, é juntar o útil ao agradável. 

Mas porque as mulheres mais velhas conseguem um melhor resultado quando se fala de prazer? Bem, já falei sobre o encerramento do ciclo fértil, também o conhecimento bem maior do próprio corpo, do corpo do outro, diminuição dos bloqueios causados pela vergonha em alguns casos, maior disponibilidade de tempo, já que muitas estão aposentadas, os filhos cresceram etc...

O que não pode acontecer (e isso acontece muito), é que o ?peso? da idade venha a interferir nesta que deveria ser a época de ouro da sensualidade!

Ou seja: Mulheres na pós menopausa podem ter uma vida plena de prazer, porque estão preparadas para isso e se isso não está acontecendo com você, faça algo para colocar logo esse trem nos trilhos! 

Entender exatamente o que o corpo vem pedindo, se preparar para viver plenamente esse apogeu e não deixar que ninguém ou nada atrapalhe, são medidas a serem tomadas, afinal, morre quem morreu, não quem está vivo e pulsante! Isso também vale para os meninos, essa é a hora de aproveitar muito e se algumas idéias podem ajudar, estou indicando algumas a seguir...

  1. Cuide de sua saúde
    Alguns problemas que aparecem na pós menopausa podem ser evitados, procure um médico, faça exames, se tiver indicação (e nenhuma contra-indicação) use repositores hormonais.
  1. Estrogênio não oral
    Alguns especialistas afirmam que o estrogênio aplicado localmente pode acalmar o tecido vaginal, permitindo que aumente as secreções necessárias para o sexo, tornando a penetração muito mais confortável, o que melhorará o desejo.  Isso pode ser uma opção mais segura do que outras formas de terapia com hormônios, mas você realmente precisa conversar sobre isso com o seu médico.
  1. Inhame como repositor natural
    O inhame é um repositor natural de hormônio. Ele contém um fito-hormônio chamado diosgenina que interfere na regulação dos hormônios sendo benéfico principalmente para as mulheres na fase pós menopausa, melhorando a lubrificação, diminuição dos calores etc. Use-o diariamente, assado, cozido, na sopa etc, você não tem anda a perder.
  1. Prefere um chá?
    O chá de amora também é indicado para a regulação dos hormônios, além de outros benefícios para o organismo. Pesquise sobre ele e o coloque no seu dia a dia em uma média de três xícaras por dia. Não se esqueça de dar um intervalo de cinco dias para cada quinze dias de uso.
  1. Motivos onde você nem imagina
    Os motivos para a perda de libido na pós menopausa, pode vir de onde você sequer suspeita.  Um exame de sangue para pesquisar se há um quadro anêmico em andamento pode ajudá-la com relação à perda da libido já que a falta de ferro no organismo, reduz o desejo sexual.
  1. Disfunção na tireóide
    Igualmente um bom exame para saber se sua tireóide está bem, é de suma importância, já que ela regula os hormônios. O aumento da prolactina, a diminuição da testosterona ou a queda do estrogênio podem causar baixa de libido e interferir negativamente no seu plano de uma vida sexual plena.
  1. Depressão? Olho nos remédios
    A depressão pode diminuir o interesse pelo sexo. Mesmo porque, desanimada, não há como se entusiasmar, não é mesmo? E para agravar a situação, alguns remédios podem interferir negativamente na sua libido.  Se você percebeu que após começar com um determinado remédio, seu desejo sexual diminuiu ou mesmo desapareceu, volte ao seu médico e relate o fato, ele certamente terá outro medicamento, para trocar e restabelecer a normalidade.
  1.  Considere parar de fumar
    O hábito de fumar não é amigo de seu desejo sexual, ele reduz a circunferência os vasos sanguíneos impedindo assim boa circulação de sangue, o que é um risco para a saúde em geral, com relação ao sexo, sem essa boa circulação, não há excitação suficiente nos órgãos sexuais. Diminui sua resistência (portanto zero chance de uma maratona sexual) e, além disso, vá... Quem gosta de beijar uma boca cheirando a cinzeiro?
  1. Fique em forma
     Os corpos se encaixam melhor quando o desejo está alto. E não há nada que nos dê maior ?pique? para viver bem do que os exercícios físicos (sejam quais forem) nos sentimos vibrantes, com melhor fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e controle de peso saudável. Quanto mais em forma, maior a libido! Não é somente emagrecimento, é alta perfomace sexual! Pense em baixar seu índice de massa corporal, caso esteja alto, quem sabe você não o desça abaixo de 25, 27... Mas faça isso com uma combinação de exercícios, dieta saudável e refeições menores, mais freqüentes, você garantirá o sexo e um futuro saudável.
  1. Comer frutas, legumes e verduras regularmente
     Frutas e demais vegetais são ricos em antioxidantes e vitaminas que aumentam o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, afastam algumas doenças crônicas e ajudam no gerenciamento de peso saudável.  Combinados, eles são maravilhosos auxiliares para manter em dia a vida sexual.
  1. Lubrificantes à base de água
    Mulheres na menopausa tem menos lubrificação, portanto, tenha sempre à mão um bom lubrificante. Prefira os que são á base de água, porque protegem sem agredir a mucosa. Não há sexo gostoso sem uma boa lubrificação, fique atenta a isso, ele a protegerá contra dores na penetração.

 

12. Namorar
Vocês agora tem tempo, não são mais aquelas pessoas correndo o tempo todo em prol dos filhos, trabalho etc... Portanto essa é a hora de namorar bastante. Façam atividades juntos, isso servirá para aumentar a conexão, fator indispensável na harmonia sexual. Namorar também ajudará a devolver um bom grau de cumplicidade, muitas vezes perdido pelo passar dos anos.



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